受験を控えている子どもに、記憶力や集中力を高めるサプリを試したい
記憶力・集中力をアップさせたい受験生にはどの栄養素を意識して摂ればいいの？
受験生のお子さんを持つ親は、このように悩んでいる方も多いでしょう。
成長サプリの開発で毎日のように親の方からヒアリングさせていただくのですが、「受験生の記憶力や集中力を高めるサプリを知りたい！」とよく質問されます。
この記事では、受験生が意識して摂りたい栄養素や受験生がサプリを摂取するメリット、そして記憶力や集中力を高めるサプリ7選をご紹介します。
記憶力アップのために受験生が摂りたい栄養素
受験生にとって栄養バランスを上手く取るのは大切です。
受験生が意識して摂りたい主な栄養素は以下のとおりです。
- DHA・EPA
- バコパモニエラ
- ホスファチジルセリン
- ビタミンB群
DHA・EPAは摂取することにより、血液成分をサラサラにし、脳機能の向上に大きく働きかける効果があります。
DHA・EPAとは何？どんな効果が？をこちらの記事で分かりやすく解説しています。
バコパモニエラは記憶力や学習能力を高める効果があり、特に受験生は積極的に摂取したい成分です。
ホスファチジルセリンは、脳に多く存在しているリン脂質の一種です。
脳の栄養素とも呼ばれており、認知機能の向上や維持が期待できます。
ビタミンB群は、炭水化物（糖質）・たんぱく質・脂質をエネルギーに変える栄養素です。
ビタミンB群が不足すると体のさまざまなパフォーマンスが下がり、記憶力が減少する可能性があります。
記憶力をアップしたい受験生がサプリを摂取するメリット
受験生がサプリを摂取するメリットは以下の4つです。
- 必要な量を摂取できる
- 副作用の心配が少ない
- 毎日続けることが出来る
- 食欲が無くても摂取できる
サプリをうまく活用すれば、毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素を補うことができます。
例えば、ビタミンB群は体に貯めることができず、不足しがちな栄養素なので、日ごろからコンスタントに摂取する必要があります。
また、サプリメントは薬とは違いますので、副作用の心配も少なく、安心して摂取できます。
受験生は勉強に集中して食事も疎かになりがちです。
サプリなら時間も取られず気軽に続けられるのもメリットでしょう。
食事から必要な栄養素を全て摂取できれば問題ありませんが、実際はなかなか難しく、サプリを活用する人が増えています。
記憶力・集中力アップにおすすめサプリ7選
受験生におすすめのサプリは以下の7選です。
- ノビルンS（高光製薬）
- ドクターデキスギ（エメトレ）
- PS SUPLI（LEPSY）
- メモリーキープEX（日本中央製薬）
- PSアプローチ（RSLジャパン）
- 受験王（チョイスジャパン）
- Now Foods ホスファチジルセリン（ナチュラルハーモニー）
それぞれについて詳しくご紹介します。
ノビルンS（高光製薬）
ノビルンSは、成長期の脳に特に必要な栄養素をバランスよく配合したサプリメントです。
ノビルンSには、以下の成分が配合されています。
- DHA・EPA
- バコパモニエラ
- ホスファチジルセリン
- イチョウ葉
- GABA
落ち着きや集中をサポートするバコパモニエラが225mg、良質なDHA・EPAも200mgを超えて配合されています。
脳の疲れを回復させ、記憶力や集中力を上げる効果があります。
安心してお子さんが摂取できるよう、素材選びや飲みやすさ、品質や安全性にとことんこだわっています。
小さめサイズのラグビーボール型なので、飲み込みやすいのも特徴です。
| 商品名 | ノビルンS |
|---|---|
| 対象ユーザー | 6歳以上 |
| 価格 | 3,980円（定期コース、1日あたり132円） |
| 摂取方法 | 1日4粒を水かぬるま湯で摂取 |
| 公式販売ページ | https://www.nobirun.jp/nobirun-s/ |
ドクターデキスギ（エメトレ）
ドクターデキスギは、DHA・EPAを摂取できる受験生応援サプリメントです。
DHA・EPAを500mg配合しているので、1日の目安摂取量である6粒を摂取すると厚生労働省が定める一日推奨量の半分以上を補ってくれます。
他にも受験生に必要な、以下の栄養素が豊富に含まれています。
- ホスファチジルセリン
- GABA
- バコパモニエラエキス
- αｰGPC
記憶力・集中力・ストレス耐性を高める効果があります。
味も気にならず飲みやすいソフトカプセル状で、飲みやすいのも魅力です。
| 商品名 | ドクターデキスギ |
|---|---|
| 対象ユーザー | 10歳以上 |
| 価格 | 9,504円（1日あたり316円） |
| 摂取方法 | 1日2袋(6粒)を目安に水またはぬるま湯で摂取 |
| 公式販売ページ | https://senobiru.com/item/dr-dekisugi/ |
PS SUPLI（LEPSY）
PS SUPLIは、脳機能に良いとされる「ホスファチジルセリン」が豊富に含まれています。
ホスファチジルセリン含有のサプリメントは様々な商品があります。
それでも、1日分120mgのホスファチジルセリンが含まれる商品は多くありません。
ほかにも、ビタミンB1、B6、B12など体内で代謝の働きをサポートする栄養素も含まれています。
疲労回復や集中力アップの効果も期待できるのが特徴です。
品質管理がしっかりと行われたサプリなので、副作用などの心配が少なく、安心して飲ませることができます。
また、子どもでも飲みやすい小粒のタブレット形状なので毎日でも続けやすいのがうれしいですね。
| 商品名 | PS SUPLI |
|---|---|
| 対象ユーザー | 要確認 |
| 価格 | 1,830円（1日当たり61円） |
| 摂取方法 | 1日2粒を水やぬるま湯で摂取 |
| 公式販売ページ | https://item.rakuten.co.jp/good-balancelab/10000002/ |
メモリーキープEX（日本中央製薬）
メモリーキープEXは、受験生の「覚える」に特化してつくられたシルクペプチドが入ったカプセルタイプのサプリメントです。
シルクペプチドは、受験生に悩みが多い「頭に入らない」をサポートする成分として学術論文も出されています。
また、注目をされている以下の成分も配合されています。
- イチョウ葉エキス
- ジンジャーエキス
- レシチン
- L-アルギニン
- L－カルニチン
- カルシウム
- ビタミン
カプセルタイプなので、受験勉強の合間に手軽に飲むことができるのもうれしい特徴です。
| 商品名 | メモリーキープEX |
|---|---|
| 対象ユーザー | 中学生以上 |
| 価格 | 16,500円（1日あたり550円） |
| 摂取方法 | 1日4粒を水やぬるま湯で摂取 |
| 公式販売ページ | https://www.jcp-healthy-life.jp/product-list/5 |
PSアプローチ（RSLジャパン）
PSアプローチは、集中力や記憶、行動の落ち着きなどに効果が期待できるPS（ホスファチジルセリン）入りの受験サプリです。
運営しているスタッフは、全員が日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザーの資格を取得しているので、お子さんにも安心して摂取させることが可能です。
成長期の子どもに必要なホスファチジルセリンが1日分150mg以上配合されています。
さらに、米全体の95%ものビタミンやミネラルが詰まった米ぬかも豊富に詰まっているのが特徴です。
栄養素を守る安心の2重包装を採用し、粒を固める際に必要な賦形剤（ふけいざい）も最小限の使用で安全性にはとことんこだわっています。
| 商品名 | PSアプローチ |
|---|---|
| 対象ユーザー | 10歳以上 |
| 価格 | 6,770円（1日あたり225円） |
| 摂取方法 | 1日5粒～10粒を目安に噛まずに水などで摂取 |
| 公式販売ページ | https://www.rsl-performance.jp/shop/items/ps/ |
受験王（チョイスジャパン）
受験王は、高麗紅参由来のジンセノサイドを摂取できるサプリメントです。
ジンセノサイドとは、日本で古くから健康食品として活用されてきた、高麗人参に含まれる栄養素です。
韓国と日本の検査機関で延べ5回行われる厳しい品質チェックをクリアした高麗紅参を使用しているため安心して摂取できます。
集中力・記憶力・倦怠感にアプローチし、受験生の強い味方となります。
とくに受験生は、ストレスが溜まりやすく、心身のバランスが乱れがちですが、ジンセノサイドは、心身のバランスを整えてくれるでしょう。
カフェインフリーの健康茶として、毎日気軽に飲み続ける事が出来ます。
| 商品名 | 受験王 |
|---|---|
| 対象ユーザー | 18歳以上 |
| 価格 | 9,584円（1日あたり319円） |
| 摂取方法 | 特殊製法で水にもお湯にもサッと溶ける顆粒状 |
| 公式販売ページ | https://jukenoh100.com/ |
Now Foods ホスファチジルセリン（ナチュラルハーモニー）
Now Foods ホスファチジルセリンは、ホスファチジルセリンを摂取できるサプリメントです。
ホスファチジルセリンは、人間の細胞に含まれている物質で、大豆や魚に多く含まれています。
脳の細胞膜に多く含まれており、年齢とともに不足していくと言われています。
やる気や集中力を向上させる働きがあり、記憶力を高める効果が期待できます。
勉強のやる気が出ない時に摂取することで、効果が実感できるでしょう。
子どもを対象としたサプリではないので注意が必要です。
| 商品名 | Now Foods ホスファチジルセリン |
|---|---|
| 対象ユーザー | 成人 |
| 価格 | 6,900円（1日あたり230円） |
| 摂取方法 | 1日1～3粒を目安に水などで摂取 |
| 公式販売ページ | https://item.rakuten.co.jp/harmony/133/ |
受験生向けサプリで記憶力・集中力アップ
日々勉強を頑張っている子どもには、栄養バランスが整った食事でサポートしてあげたいですよね。
しかし、毎日の食事だけではバランスのとれた栄養素を摂るのが難しい場合もあります。
ましてや、成長期のお子さんは魚料理など好まない料理もあるでしょう。
そんなときには、サプリをうまく活用してサポートしてあげましょう。
DHA・EPAやバコパモニエラ、ホスファチジルセリンなどの成分で、記憶力や集中力アップが期待できます。
この記事を参考に、含有成分や価格、対象年齢を見て、お子さんにあったサプリを選びましょう。